Stresszes élethelyzetek
Amikor túl sok minden történik egyszerre, és nehéz nyugodtan átlátni a következő lépést.
Wingwave coaching Budapesten, a XV. kerületben
Könnyebb továbblépni, amikor a belső feszültség már nem tart vissza
A wingwave coaching egy rövid, célzott módszer, amely segíthet csökkenteni az érzelmi stresszt, oldani a belső elakadásokat és magabiztosabban kezelni a mindennapi kihívásokat.
Lami Éva vagyok, képzett wingwave coach. Saját tapasztalatból tudom, milyen érzés, amikor valaki egy nehéz élethelyzetben nem látja a kiutat – és azt is, mennyit jelenthet, amikor újra megérkezik a belső nyugalom és a továbblépés lehetősége.
Rákospalotai helyszín
Személyes figyelem
Diszkrét folyamat
Előfordul, hogy pontosan tudjuk, min szeretnénk változtatni, mégsem tudunk elindulni
Egy nehéz élethelyzet, egy kellemetlen élmény, egy közelgő megmérettetés vagy egy régóta hordozott félelem is okozhat olyan belső feszültséget, amely újra és újra visszatér.
Lehet, hogy kívülről minden rendben van, belül mégis nyugtalanságot, bizonytalanságot vagy elakadást tapasztalsz. A wingwave coaching abban támogathat, hogy felismerd és csökkentsd az adott témához kapcsolódó érzelmi stresszt.
Félelmek és bizonytalanság
Amikor egy helyzet gondolata is feszültséget, szorongást vagy erős bizonytalanságot vált ki.
Teljesítményhelyzetek
Vizsga, állásinterjú, szereplés, verseny, fontos beszélgetés vagy más nagy jelentőségű esemény előtt.
Önbizalom és belső gátlások
Amikor szeretnél bátrabban dönteni, megszólalni, kiállni magadért vagy elhinni, hogy képes vagy rá.
Érzelmileg megterhelő emlékek
Amikor egy korábbi kellemetlen eseményhez még mindig erős érzelmi reakció kapcsolódik.
Változás és továbblépés
Amikor érzed, hogy változtatnál, de valami újra és újra visszatart az elindulástól.
Nem szükséges mindent részletesen elmesélned ahhoz, hogy dolgozni tudjunk az adott témához kapcsolódó érzelmi stresszel.
„Számomra a wingwave nem csupán egy megtanult módszer, hanem egy olyan személyes tapasztalat, amely az én életemben is valódi változást hozott."
Rólam
Saját tapasztalatból ismerem a változás erejét
Lami Éva vagyok, wingwave coach.
2022-ben egy nehéz élethelyzetbe kerültem, amely teljesen megváltoztatta az életemet. Akkoriban úgy éreztem, nem találok kiutat a káoszból. Üresnek éreztem a mindennapjaimat, nem voltak céljaim, és mintha egy helyben álltam volna a problémáimmal.
Ekkor mesélt egy barátnőm a wingwave módszerről. Ő maga is képzett wingwave coach volt, mégis kételkedve fogadtam, amit mondott. Nehéz volt elképzelnem, hogy egy ilyen módszer valóban segíthet abban az állapotban, amelyben akkor voltam.
Az első alkalmak egyikére gombóccal a torkomban érkeztem. Nehéz volt kimondani még azt is, ami bennem zajlott. Az alkalmak végén azonban nyugodtabbnak, kiegyensúlyozottabbnak és felszabadultabbnak éreztem magam.
Megtapasztaltam, mennyit jelenthet, amikor egy nehéz helyzethez kapcsolódó belső feszültség fokozatosan csökken, és újra képesek vagyunk tisztábban látni.
2023-ban úgy döntöttem, hogy elvégzem a wingwave képzést. Kezdetben azért tanultam meg a módszert, hogy a családomnak és a barátaimnak tudjak vele támogatást nyújtani. Az idő múlásával azonban egyre többen fordultak hozzám, és ami először hobbinak indult, mára a munkámmá vált.
Minden alkalommal örömmel tölt el, amikor látom a hozzám érkező embereken a megkönnyebbülést, a felszabadultságot és azt, hogy újra közelebb kerülnek saját belső egyensúlyukhoz.
Hiszem és saját életemben is megtapasztaltam, hogy a megfelelő támogatás sokszor új irányt adhat egy nehéz időszakban.
A módszerről
Mi a wingwave coaching?
A wingwave egy rövid, célzott coachingmódszer, amely az érzelmi stressz csökkentését, a belső erőforrások aktiválását és a teljesítményhelyzetek támogatását célozza.
A módszer során az adott témához kapcsolódó érzelmi reakciókat keressük meg, majd egy speciális, vezetett szemmozgásos technikával dolgozunk rajtuk.
Gyakran nem maga az esemény okozza a legtöbb nehézséget, hanem az a belső feszültség, amely újra és újra megjelenik, amikor az eseményre gondolunk, hasonló helyzetbe kerülünk vagy döntést kell hoznunk. A wingwave coaching abban támogathat, hogy ez az érzelmi terhelés csökkenjen, és az adott helyzetet nyugodtabban, magabiztosabban tudd kezelni.
Fontos része a folyamatnak, hogy nem szükséges részletesen beszámolnod minden kellemetlen vagy érzelmileg megterhelő történetről. A közös munka során te döntöd el, mennyit szeretnél megosztani.
Rövid és célzott folyamat
A coaching során egy jól körülhatárolható témával vagy helyzettel dolgozunk.
Személyre szabott módszer
Mindenki másként reagál ugyanarra az élethelyzetre, ezért a folyamat mindig az egyéni érzelmi reakciókra épül.
Diszkrét megközelítés
Nem szükséges minden részletet elmondanod. A munkához sokszor elegendő az adott témához kapcsolódó érzés vagy belső reakció felismerése.
Milyen szerepe van az izomtesztnek?
A wingwave coaching során egy egyszerű izomteszt segíthet visszajelzést kapni arról, hogy az adott témán belül mely gondolatokhoz, emlékekhez vagy részletekhez kapcsolódik erősebb érzelmi stressz.
A kliens a hüvelyk- és mutatóujjával vagy középső ujjával egy zárt gyűrűt képez. A coach finoman ellenállást fejt ki erre az ujjzárra.
A wingwave módszerben az ujjzár stabilitásának változását használják visszajelzésként annak feltérképezéséhez, hogy az adott témán belül mely részletekkel érdemes tovább dolgozni.
A teszt nem diagnosztikai eszköz, és nem szolgál betegségek vagy pszichés állapotok megállapítására. A coachingfolyamat egyik tájékozódást segítő eleme.
Mire számíthatsz?
Egy wingwave alkalom menete
Az első találkozás előtt nem kell külön készülnöd. Elég, ha van egy helyzet, érzés vagy téma, amelyen szeretnél változtatni.
-
Rövid beszélgetés
Átbeszéljük, milyen témával érkeztél, milyen helyzet okoz számodra nehézséget, és milyen változást szeretnél elérni. Nem szükséges minden részletet elmondanod. Te döntöd el, mennyit szeretnél megosztani.
-
A stresszt kiváltó pont megkeresése
Az izomteszt segítségével megkeressük, hogy az adott témán belül mely gondolatokhoz, helyzetekhez vagy érzésekhez kapcsolódik erősebb érzelmi terhelés.
-
Vezetett szemmozgásos technika
A coach a kezének mozgásával vezetett szemmozgásokat indít el. Ez a folyamat az adott témához kapcsolódó érzelmi stressz feldolgozását támogatja.
-
Visszaellenőrzés és lezárás
Az alkalom végén újra megnézzük, hogyan változott az adott témához kapcsolódó érzés, testi reakció vagy belső feszültség.
Az alkalom időtartamáról, díjáról és a szabad időpontokról érdeklődj telefonon vagy üzenetben.
Mire lehet megoldás?
Mikor lehet érdemes kipróbálnod?
A coaching nem csak nagy élethelyzeteknél lehet hasznos. Egy konkrét félelem, kellemetlen emlék, közelgő vizsga vagy nehéz beszélgetés is lehet olyan téma, amellyel érdemes foglalkozni.
- Közelgő esemény miatti feszültség
- Fontos döntés előtti bizonytalanság
- Korábbi kellemetlen élmény hatása
- Magabiztosabb szereplés vagy kommunikáció
- Visszatérő belső elakadás
- Változás előtti bizonytalanság
- Egy helyzethez kapcsolódó félelem
- Nyugodtabb reakció stresszes helyzetekben
Tapasztalatok
Mit mondanak azok, akik már kipróbálták?
Őszintén meg kell mondanom, hogy először nem hittem ebben a módszerben. Már az első alkalmak után megtapasztaltam azonban, hogy mennyire hatásos lehet. Egy percig sem bánom, hogy kipróbáltam. Biztos lehetsz benne, hogy másoknak is ajánlani foglak, és mi is visszatérünk még.Cs. O.
Már az első alkalom után sokkal nyugodtabbnak éreztem magam. Éva végig figyelmesen, türelmesen vezetett, és olyan biztonságos légkört teremtett, ahol könnyű volt ellazulni. Meglepett, hogy egy régóta bennem lévő feszültség mennyit enyhült.Zita
Egy konkrét helyzettel kapcsolatban kértem Éva segítségét, ami már hosszabb ideje visszatartott. Az alkalom után könnyebbnek, felszabadultabbnak éreztem magam, és sokkal nyugodtabban tudtam gondolni rá. Nagyon hálás vagyok a kedves és támogató hozzáállásáért.Zsófi
Gyakori kérdések
Nem. Te döntöd el, mennyit szeretnél megosztani. A wingwave coaching során sok esetben nem szükséges részletesen elmesélni az érzelmileg megterhelő történetet. A közös munkához elegendő lehet az adott témához kapcsolódó érzés vagy reakció felismerése.
Ez mindig az adott témától és az egyéni helyzettől függ. Egy jól körülhatárolható probléma esetén már néhány alkalom után is érzékelhető változás történhet, de erre előre nem lehet garanciát vállalni.
A wingwave nem jár fizikai fájdalommal. Egy érzelmileg nehéz témával való munka közben átmenetileg megjelenhetnek erősebb érzések, ezért az alkalom mindig nyugodt, támogató környezetben zajlik.
Jelenleg a személyes alkalmak Budapesten, a XV. kerületben, Rákospalotán érhetők el. Az online lehetőségről egyéni egyeztetés szükséges.
Budapest XV. kerületében, Rákospalotán. A pontos címet az időpont egyeztetése után kapja meg a kliens.
Nem. A wingwave coaching nem pszichoterápia, nem orvosi vagy pszichológiai kezelés, és nem helyettesíti a megfelelő egészségügyi ellátást. Súlyos vagy tartós pszichés panaszok esetén pszichológus, pszichiáter vagy más megfelelő szakember felkeresése javasolt.
Nem kell egyedül tovább cipelned azt, ami már régóta visszatart
Egy rövid beszélgetés során kideríthetjük, hogy a wingwave coaching megfelelő támogatást jelenthet-e számodra az adott élethelyzetben.
Kapcsolatba lépek ÉvávalKapcsolat
Tedd meg az első lépést egy nyugodtabb állapot felé
Amennyiben kérdésed van a módszerrel kapcsolatban, vagy szeretnél időpontot kérni, keress bizalommal az alábbi elérhetőségek egyikén. Az első kapcsolatfelvétel során röviden egyeztetjük, milyen témával érkeznél, és megbeszéljük a találkozás részleteit.
Telefon
+36 30 729 5359
E-mail
eva.lami93@gmail.com
Helyszín
Budapest XV. kerület, Rákospalota
A pontos cím az időpont egyeztetése után kerül elküldésre.
Facebook
Lami Éva
Instagram
@wingwave.eva